中考前吃啥能使頭腦清醒 讓大腦發(fā)揮最佳

建議平時(shí)多吃一些健腦補(bǔ)腦的食物，幾種雞蛋對(duì)輔導(dǎo)很有好處，可以每天吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，另外也可以適當(dāng)吃一些動(dòng)物的肝臟，能夠提高大腦運(yùn)氧量。讓大腦思路更清晰。

中考前吃啥能使頭腦清醒

建議平時(shí)多吃一些健腦補(bǔ)腦的食物，幾種雞蛋對(duì)輔導(dǎo)很有好處，可以每天吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，另外也可以適當(dāng)吃一些動(dòng)物的肝臟，能夠提高大腦運(yùn)氧量。讓大腦思路更清晰。

硬果類(lèi)食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無(wú)機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對(duì)改善腦營(yíng)養(yǎng)供給很有益處。

中考前吃什么能讓頭腦發(fā)揮最佳？

其中有花生、腰果、核桃、巧克力、香蕉、黑芝麻、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、新鮮水果和蔬菜等都比較好，能提高興奮度，另外考前需要注意休息。

吃點(diǎn)清淡的，太油膩的不好。建議考前吃塊巧克力，會(huì)提高興奮度，要是要吃些營(yíng)養(yǎng)較豐富的，熱量足夠你每天用腦消耗，如蔬菜，雞蛋，牛奶。另外，不要吃容易鬧肚子的食物，像涼菜、海物等，不要吃太油膩的，總之既要保證營(yíng)養(yǎng)和熱量，又要保證健康。