2025年南通中小學(xué)寒假開學(xué)時間公布

2025年南通中小學(xué)寒假開學(xué)時間：春季開學(xué)時間擬定為2月17日。寒假開學(xué)前要檢查和準(zhǔn)備校服、水瓶、濕巾、餐具等生活用品，檢查孩子的寒假作業(yè)完成情況，包括語數(shù)英各科作業(yè)以及觀察作業(yè)、勞動作業(yè)等。

2025年南通中小學(xué)寒假開學(xué)時間公布

2025年南通中小學(xué)寒假開學(xué)時間：春季開學(xué)時間擬定為2月17日。

南通中小學(xué)寒假開學(xué)后如何調(diào)整心態(tài)

喚醒狀態(tài)，練習(xí)專注度

啟動與喚醒專注學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)，最有效的方法之一就是運動。根據(jù)個人的興趣選擇適合自己的活動方式，并堅持每天至少半小時的體育鍛煉。電子產(chǎn)品對我們注意力的影響不可忽視。因此，我們需要合理控制使用電子產(chǎn)品的時間和頻率。

確定目標(biāo)，循序漸進

同學(xué)們可以根據(jù)自己的實際情況，對上學(xué)期所學(xué)知識技術(shù)進行回顧，喚醒大腦儲存的記憶，同時制定詳細(xì)可行的計劃，包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、興趣培養(yǎng)、特長發(fā)展。目標(biāo)的難度要適中、內(nèi)容明確清晰、可測量。計劃要可落實、可測量、可調(diào)整。

整理情緒，尋找平衡點

開學(xué)前，有些學(xué)生可能會感到焦慮和擔(dān)憂，當(dāng)出現(xiàn)這種情緒時，告訴自己這是非常正常的反應(yīng)，適度的焦慮和緊張可以提高我們的注意力和反應(yīng)速度，增強學(xué)習(xí)的積極性。順其自然，試著去接納情緒，或者將注意力轉(zhuǎn)移到自己當(dāng)前需要完成的事情。

南通中小學(xué)寒假開學(xué)學(xué)習(xí)方法

調(diào)整作息，適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏

?提前調(diào)整作息時間?：在開學(xué)前一周開始，逐漸將睡眠時間調(diào)整至上學(xué)時的作息時間，避免開學(xué)后出現(xiàn)“時差”問題?。

?制定時間表?：制定一份與學(xué)校學(xué)習(xí)生活節(jié)奏類似的時間表，給自己一個提前適應(yīng)期，盡快回歸到上學(xué)作息時間?。

制定學(xué)習(xí)計劃，提前預(yù)習(xí)

?制定學(xué)習(xí)計劃?：根據(jù)新學(xué)期課程安排，制定學(xué)習(xí)計劃，并適當(dāng)預(yù)習(xí)一些重點內(nèi)容，為新學(xué)期學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)?。

?分類整理學(xué)習(xí)材料?：整理好開學(xué)需要上交的各種材料，對寒假作業(yè)進行查漏補缺，分類整理?。

緩解焦慮，建立自信

?調(diào)整心理狀態(tài)?：學(xué)會自我調(diào)節(jié)，正確面對壓力，減少負(fù)面情緒的影響。可以通過閱讀書籍、體育鍛煉、親近自然等方式來充實自我、挑戰(zhàn)自我和完善自我?。

?建立自信?：家長可以和孩子一起回顧寒假生活，分享快樂的瞬間，增強孩子的自信心，幫助孩子積極面對新學(xué)期?。