2024年麗水中考體育項(xiàng)目有哪些

2024年麗水中考體育項(xiàng)目：必考項(xiàng)目包括耐力跑1000米（男生）、800米（女生），或100米游泳。抽考項(xiàng)目包括立定跳遠(yuǎn)，一分鐘跳繩，擲實(shí)心球，引體向上（男生）或一分鐘仰臥起坐（女生）。

2024年麗水中考體育項(xiàng)目

根據(jù)《麗水市初中畢業(yè)生體育考試實(shí)施意見的通知》精神, 2024年麗水中考體育考試分為必考、抽考和選考三個(gè)大項(xiàng)，每項(xiàng)分值均為10分，考生在每個(gè)大項(xiàng)中，各選一種體育項(xiàng)目即可，總分30分。

必考項(xiàng)目

必考項(xiàng)目包括耐力跑1000米（男生）、800米（女生），或100米游泳。

抽考項(xiàng)目

抽考項(xiàng)目包括立定跳遠(yuǎn)，一分鐘跳繩，擲實(shí)心球，引體向上（男生）或一分鐘仰臥起坐（女生）。

選考項(xiàng)目

選考項(xiàng)目包括籃球運(yùn)球投籃、排球?qū)|球、足球繞桿、100米游泳（不得與必考項(xiàng)目重復(fù)選擇）。

按照文件規(guī)定，在初三學(xué)年第一學(xué)期結(jié)束時(shí)由麗水市教育局招生考試中心統(tǒng)一抽選兩項(xiàng)抽考項(xiàng)目，由考生選定一項(xiàng)報(bào)名參加考試。

2024年麗水中考體育需要注意什么

1、要注意不要擅自離隊(duì)。既要認(rèn)真對待，又要放下思想包袱，相信自己的實(shí)力，鎮(zhèn)定應(yīng)戰(zhàn)，大膽發(fā)揮，力爭最好成績。各項(xiàng)考試間隙隨時(shí)披上衣物。每個(gè)項(xiàng)目輪次之間指每次試跳完或試投后必須馬上穿衣保暖。只有放松、自然、沉著、冷靜，才能有技能的正常發(fā)揮與體能的充分發(fā)揮。

2、調(diào)整好最佳狀態(tài)，利于發(fā)揮最佳成績。系好鞋帶、褲帶。

3、注意隨身所帶物品，防止拿錯(cuò)或丟失，而影響考試。

2024年麗水中考體育技巧

1.熱身跑：慢跑600-1000米，以身體微微出汗即可。

2.徒手操：以活動關(guān)節(jié)為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。

3.韌帶拉伸：弓箭步、側(cè)壓腿、站位體前屈、坐位體前屈。

4.考試項(xiàng)目預(yù)熱活動：各項(xiàng)目考試前的預(yù)習(xí)和練習(xí)動作，以70%-80%的能力去完成動作。如實(shí)心球、立定跳、排球、籃球等。