青少年如何正確健康使用手機

首先,要在家長的指導下使用手機。中學生的主要精力應放在學習上,每天玩手機的時間最好不要超過一小時,同時切記要瀏覽健康積極的內容,網上留言也應注意言辭,不要有污言穢語。其次,要注意勞逸結合。用眼40分鐘后要休息5-10分鐘,可以眺望一下遠方、看一看綠色的植物等,養成良好的用眼行為。

青少年怎么合理使用手機

首先，要在家長的指導下使用手機。中學生的主要精力應放在學習上，每天玩手機的時間最好不要超過一小時，同時切記要瀏覽健康積極的內容，網上留言也應注意言辭，不要有污言穢語。

其次，要注意勞逸結合。用眼40分鐘后要休息5-10分鐘，可以眺望一下遠方、看一看綠色的植物等，養成良好的用眼行為，堅持每天用正確的手法做好眼保健操。學生要多進行有益身心的戶外運動，全面提升體質體能，保護視力。

再次，同學們要加強睡眠管理，做到規律作息，不熬夜，不沉迷網絡游戲，確保不晚于10:00睡覺，要確保每天的睡眠時間達到9小時。

初中孩子玩手機怎么辦

1、控制好玩手機的時間

想要改掉孩子沉迷手機的毛病，父母一定不能操之過急，突然就讓孩子完全不動手機。應該慢慢來，制定孩子玩手機的時間，例如寫完家庭作業就能玩半個小時，吃飯時不可以玩手機，清楚的制定玩手機的時間，不但可以讓孩子懂得節制有規矩，更是可以讓他慢慢扔掉手機。

制定出規定之后，關鍵就是要讓孩子遵守。做出相應的獎懲制度，主動歸還手機，可以給孩子一個小獎勵，激勵孩子繼續遵守規定。若是不及時歸還，那下次玩手機的時間就可以減少10分鐘。

2、父母做個好榜樣

孩子并不是生下來就喜歡玩手機的，很多父母在孩子面前看手機，他們就會好奇，從而對手機有了興趣。他們因為好奇，模仿父母的動作在手機上劃一劃，立刻就讓手機里的花花綠綠給吸引到了，最終沉迷手機難以自拔。