中考害怕考不上怎么辦

正確對(duì)待考試成敗，你要扔掉那個(gè)“怕”字，考不好又不會(huì)天塌下來，其次要調(diào)節(jié)自己的情緒，考試前可以暗示自己，“雖然我有點(diǎn)緊張，但并不會(huì)妨礙到我什么，考試和平時(shí)做題是一回事”。

中考害怕考不上怎么辦

要降低考試壓力

正確對(duì)待中考考試成敗，你要扔掉那個(gè)“怕”字，考不好又不會(huì)天塌下來，其次要調(diào)節(jié)自己的情緒，考試前可以暗示自己，“雖然我有點(diǎn)緊張，但并不會(huì)妨礙到我什么，考試和平時(shí)做題是一回事”。

在中考前與喜歡的老師深刻的交流

把你的這種緊張感與老師溝通，讓老師來幫助你，平時(shí)也要多與父母聊聊天，讓他們知道你的困境，了解你內(nèi)心的想法，遇到問題不要壓抑在心里，而是說出來、釋放出去。

適當(dāng)?shù)膴蕵?/p>

平時(shí)可以做一些適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)，保證充足的睡眠，保持精神放松，要讓身體和情緒得到充分的放松，這樣才能有效緩解緊張的情緒，以保證自己在考試的時(shí)候進(jìn)入最佳的狀態(tài)。

馬上中考了孩子成績(jī)太差怎么辦

1、調(diào)整心態(tài)是馬上中考了孩子成績(jī)太差的一個(gè)解決方案。

臨近中考的孩子仍然把玩耍放在第一位，沒有主動(dòng)學(xué)習(xí)，沒有合理分配玩耍和學(xué)習(xí)的時(shí)間，說明孩子沒有形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)。

責(zé)怪自己沒有教育你的孩子，或者責(zé)備你的孩子是沒有意義的。這時(shí)，父母需要放下心態(tài)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，俯下身來與孩子進(jìn)行溝通。

2、在最后的關(guān)頭一定要提高學(xué)習(xí)效率。

學(xué)習(xí)效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑠蕵凡粌H僅是有好處的，更是必要的，是提高各項(xiàng)學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。

那么上課時(shí)的聽課效率如何提高呢？以我的經(jīng)歷來看，課前要有一定的預(yù)習(xí)，這樣課本上講的內(nèi)容、重點(diǎn)大致在心里有個(gè)譜了，聽起課來就比較有針對(duì)性。