上課犯困迅速清醒方法 上課犯困原因

上課困了快速清醒的方法有使用清涼油、按摩面部、上課前使用冷水洗臉、深呼吸以及課間適當(dāng)?shù)幕顒印Ｊ褂们鍥鲇停呵鍥鲇涂梢蕴嵘裥涯浚瑢⑵渫栄ㄌ幫磕ǎ部梢詫⑵浞诺奖亲酉旅嫒ヂ劊紩鸬角逍训淖饔谩?/p>

上課犯困迅速清醒方法

1、使用清涼油：清涼油可以提神醒目，將其往太陽穴處涂抹，也可以將其放到鼻子下面去聞，都會起到清醒的作用。

2、按摩面部：犯困時也可以按摩面部，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，尤其是需要注意按摩眼部，能改善困倦情況。

3、上課前使用冷水洗臉：可以在上課前用冷水洗一把臉，這樣會刺激神經(jīng)，能夠提高和活躍大腦思維功能。

4、深呼吸：通過深呼吸增加攝氧量，可以幫助保持清醒，有利于緩解上課犯困。

5、課間適當(dāng)活動：在課間的時候，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱鲆恍┥煺怪w的動作，多在教室外面呼吸一下新鮮空氣，可以保證課堂的清醒。

上課困了可以嘗試上面幾種方法保持清醒，除此之外，平時應(yīng)該注意保證充足的睡眠時間，避免熬夜等。

常見的上課犯困原因

1、睡眠不足

上課打瞌睡，最常見的一個原因就是睡眠不足，現(xiàn)在的孩子們作息普遍不規(guī)律，熬夜更是家常便飯。有的是熬夜寫作業(yè)，有的是熬夜打游戲，不管什么原因，只要前一天晚睡，第二天上課就一定會犯困。

2、教室的空氣不新鮮

教室是一個公共場所，可以容納五六十個人，但是因?yàn)槔蠋熞险n，所以會考慮到隔音的問題，一般會把門窗緊閉。這個時候就造成了教室內(nèi)的空氣得不到充分的流通，沒有充足的氧氣，孩子們的大腦自然也就無法活躍起來。

3、老師講課內(nèi)容晦澀難懂

尤其是對于初高中的孩子來說，老師的授課內(nèi)容一般都偏難。孩子們?nèi)绻牪欢匀痪蜁季S跟不上，從而導(dǎo)致思想神游，開始睡覺。