2023年山西忻州中考體育考核項目有哪些

2023年山西忻州中考體育考試項目：一分鐘跳繩，立定跳遠，中長跑?？荚嚪种担褐虚L跑20分（根據晉教學函[2023]9號文件要求，男子1000米跑、女子800米跑項目免試，該項目以滿分20分計入總成績） ，一分鐘跳繩15分，立定跳遠15分。

2023忻州中考體育考核項目

2023年山西忻州中考體育考試項目：一分鐘跳繩，立定跳遠，中長跑。

考試分值：中長跑20分（根據晉教學函[2023]9號文件要求，男子1000米跑、女子800米跑項目免試，該項目以滿分20分計入總成績） ，一分鐘跳繩15分，立定跳遠15分。

2023忻州中考體育注意事項

1、要注意不要擅自離隊。既要認真對待，又要放下思想包袱，相信自己的 實力，鎮定應戰，大膽發揮，力爭最好成績。各項考試間隙隨時披上衣物。每 個項目輪次之間指每次試跳完或試投后必須馬上穿衣保暖。只有放松、自然、 沉著、冷靜，才能有技能的正常發揮與體能的充分發揮；

2、離考試半小時到指定地方，不用脫外衣開始做準備活動（原地或小范圍慢跑熱身）熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異，也必須因項目的不同而有所調整。準備活動要做開，全身發熱，鼻尖微出汗時就可以了。

熱身步驟如下：

熱身跑：配合呼吸慢跑，身體微微出汗即可；

徒手操：以活動關節為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、腿部、膝關節、踝腕關節；

韌帶拉伸：弓步壓腿、側壓腿、體前屈。

3、調整好最佳狀態，利于發揮最佳成績。系好鞋帶、褲帶。

4、注意隨身所帶物品，防止拿錯或丟失，而影響考試。