2023年商洛中考體育時間及考試科目

2023年商洛九年級學生體育與健康現場考試在5月份完成，中考體育滿分為60分，由平時考核15分和統一考試45分兩部分組成。考生和家長們，切勿抱僥幸心理，有必要適度得練習長跑項目最好考試準備。離中考體育考試還有2個月的時間，可以進行跑步的恢復性練習，有備無患。

2023年商洛中考體育時間及考試科目

2023年九年級學生體育與健康現場考試在5月份完成。中考體育滿分為60分，由平時考核15分和統一考試45分兩部分組成。

一、平時考核（15分）

平時考核由體育與健康課考核和《國家學生體質健康標準（2014年修訂版）》測試組成，每學年5分，三年滿分為15分。其中，中考體育與健康課成績每學年2分，三年滿分為6分；《國家學生體質健康標準》測試成績每學年3分，三年滿分為9分。平時考核由學校負責組織實施。

二、統一考試（45分）

中考體育統一考試的四個項目滿分均為100分，考生得分再經過換算后計入最終成績。

項目1(耐力、心肺功能)：考生可在1000米跑(男)、800米跑(女)和200米游泳項目中自選一項；

項目2(速度、爆發力)：考生可在立定跳遠和50米跑項目中自選一項；

項目3(力量)：考生可在單杠引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)和前擲實心球項目中自選一項；

項目4(技能)：考生可在籃球技能、排球技能、足球技能項目中自選一項；

統一考試總分(滿分45分)=[項目1(滿分100分)+項目2(滿分100分)+項目3(滿分100分)+項目4(滿分100分)]÷4x45%。

商洛中考體育考試注意事項

1、中考體育考試前一天最好以平常飲食習慣正常飲食，避免油膩和重口味，適當可以增加水果蔬菜等，進行營養補充。

2、早晨飲食應當清淡簡單且有營養，不宜吃太飽，按照正常早餐飲食習慣，適當增加易消化的高熱量食物，如:蛋糕，易化餅干等。測試前特別是在耐力類項目和跳繩前30分鐘盡量不吃食物。

3、考試前不要大量飲水、碳酸飲料、運動飲料等，有些學生會在中考體育考試前喝功能性運動飲料或葡萄糖口服液補充體能或提神，可以根據自己體質決定，對于不常喝運動飲料的部分同學同樣身體會產生不適，在劇烈運動時胃里中會返出難聞的氣體，導致惡心。