2023中考女子800米評分標(biāo)準(zhǔn)

中考女子800米評分標(biāo)準(zhǔn)：1、廣州中考體育科目分為兩部分，總分70分，其中統(tǒng)一考試占50分，體育素質(zhì)綜合評價占20分。2、統(tǒng)一考試成績又由兩部分組成，其中，一類考試項目（30分）為中長跑和游泳，考生可二選一；二類考試項目（20分）有立定跳遠(yuǎn)、三級蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球、推鉛球、足球、籃球和排球，考生可八選二。

中考女子800米評分標(biāo)準(zhǔn)

1、廣州中考體育科目分為兩部分，總分70分，其中統(tǒng)一考試占50分，體育素質(zhì)綜合評價占20分。

2、統(tǒng)一考試成績又由兩部分組成，其中，一類考試項目（30分）為中長跑（男1000米、女800米）和游泳，考生可二選一；二類考試項目（20分）有立定跳遠(yuǎn)、三級蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球、推鉛球、足球、籃球和排球，考生可八選二。

3、體育素質(zhì)綜合評價（簡稱綜評）相當(dāng)于平時成績，分?jǐn)?shù)為20分。

4、需要注意的是，2021年至2023年，廣州中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)逐年提高。2022年滿分標(biāo)準(zhǔn)為：跳繩188次，比2021年提高6個；800米（女）為3分14秒，比2021年提高了8秒；1000米（男）為3分29秒，比2021年提高了8秒。

800米跑的技術(shù)有哪些

1、起跑。800米起跑是在100米終點處的彎道上，起跑時最好沿著跑道的切線跑。為搶占有利位置，起跑要快，一聽到信號就馬上跑出去。

2、反復(fù)跑。反復(fù)跑是提高耐力的有效方法，在練習(xí)時，可循序漸進(jìn)地練習(xí)，先從100米練起，再到200米，400米，800米，讓身體慢慢適應(yīng)。跑步時，要自然擺動手臂，跨步動作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速，并調(diào)整好呼吸，反復(fù)練習(xí)。

3、變速跑。等身體適應(yīng)后，就要練習(xí)變速跑，先快速跑100米，然后慢速跑100米，再快速，如此循環(huán)，直到跑完全程，但需注意的是，不要打亂呼吸節(jié)奏，不然跑到最后100米時會感到非常疲勞。

800米跑動作要領(lǐng)

1、盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要抬頭挺胸，自然擺動雙手，避免身體左右晃動。

2、各關(guān)節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關(guān)節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時擺動腿，相互配合，以獲得最佳效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。