向后轉是從左邊還是右邊 動作要領是什么

向后轉是從右邊，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉180度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。當聽到動令“轉”時，練習者以右腳腳跟為軸，右腳腳跟與左腳腳掌協調用力，身體從右向后轉體180度，左腳取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢。

向后轉是從左邊還是右邊

向后轉是從右邊，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉180度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

向后轉其口令為：“向后——轉”！是從右邊，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉180度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

向后轉的動作要領

1、當聽到動令“轉”時，練習者以右腳腳跟為軸，右腳腳跟與左腳腳掌協調用力，身體從右向后轉體180度，左腳取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢。

2、轉體時上體保持立正姿勢，重心落于右腳，動作標準和要求：

3、轉動時，右腳腳跟與左腳腳掌協協同發力，兩腿挺直，兩臂內合，轉腳與轉體要一致，一氣呵成，兩拍節奏自然明快；

4、轉后成立正姿勢，做到：轉體快，靠腳快，上體要穩；

5、靠腳的位置要準，轉動的方向要正。

練習方法：先練習向右轉動作，在向右轉的基礎上，再練向后轉動作，練習時，分兩步，先練轉體180度，轉正、轉穩后，再練靠腳、立正動作。