體育中考前吃什么有助于發(fā)揮水平

考生在運動的時候由于消耗的能量比較多，所以需要多補充一些葡萄糖，尤其是在長跑的時候，時間長，消耗也大。所以比賽前一周的飲食就顯得特別重要。

中考體育前吃什么

考生可以多吃一些牛奶、雞蛋、牛肉和一些比較含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的食物，這樣可以增強體能。另外，考生要在考試前注意多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

體育考試需要考生有充沛的體力，所以在考試當天，早飯不要吃得過多，最好是以容易消化和高熱量的食物為主。另外，需要多吃一些水果來補充身體需要的各種維生素。

中考體育前注意事項

對于飲食，沒有什么需要注意的，常規(guī)的飲食就可以，最需要注意的就是要吃飽。可以多吃一些清淡的食材，少喝點水，適當補充一些葡萄糖。

在考前做好暖身工作，可以稍微有些運動，但是不宜太過激烈，影響發(fā)揮。保持良好的心態(tài)，不要緊張，正常發(fā)揮就行。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。