初三高效的作息時間表

對于初三的你來說，時間比任何東西都珍貴，因此合理的初三作息時間表，可以最大效率得提高初三復習效果尤為重要。下面是小編找來的一份初三學霸作息時間表，希望對正在初三備考的你有所幫助。

初三學霸作息時間表

1、6：00-7：30對于初三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關的事情了，說一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復習，尤其是記憶力的課程，為一天的學習打好基礎。

2、7：30-8：00早餐時間，初三學霸說專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

3、8：00-9：00實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

4、9：00-11：00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

5、11：00-12：00接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，初三學霸說這個時間可以進行一些常規的練習題復習，達到鞏固的目的。

6、12：00-13：00午飯時間，初三學霸說可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

7、13：00-14：00這個時間段容易出現飯后疲勞，所以初三學霸建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

8、15：00-16：00這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

9、16：00-18：00這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

10、19：00點左右晚飯時間，也是休息時間，初三學霸說一定要讓腦子得到一定要休息。

11、初三學霸說晚飯后，可根據個人情況安排復習，可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。

制定學習時間表的注意事項

首先，把所有必須參加的學校活動，例如課程、上課以及實驗時間都填上，

其次，再填上其它固定的活動，如課業愛好、路上所花時間、鍛 煉、交往等等。

第三，再加上家務雜活、睡眠及進餐時間。把固定活動的時間都填上了，表中的空白部分你就可填入每周及每天的活動規劃了。

應該如何安排晚上的作息?

晚上的作息時間是非常重要的，初中生可以再晚上六點半到七點半進行一個小時的鍛煉，但是并不建議初中生進行劇烈運動。而且初中生在晚上學習時要制定出一份學習計劃，而且制定的這個學習計劃要盡可能的全面。

初中生制定的晚上的學習計劃要盡可能的做到全面，目的是進行查缺補漏，將白天所學的知識進行復習鞏固。