小升初軍訓(xùn)必備物品清單女生

小升初軍訓(xùn)必備物品清單女生：軍訓(xùn)一般都是在九月份，這時(shí)候太陽(yáng)還是比較大的，初中女生的皮膚相對(duì)又比較脆嫩，更是需要做好防曬工作，以免被曬傷，所以防曬霜是必備的。

女生軍訓(xùn)必備物品

防曬霜、清涼噴霧

軍訓(xùn)一般都是在九月份，這時(shí)候太陽(yáng)還是比較大的，初中女生的皮膚相對(duì)又比較脆嫩，更是需要做好防曬工作，以免被曬傷，所以防曬霜是必備的。女生在正式軍訓(xùn)之前可以把防曬霜涂在臉部、頸部以及手臂，這樣就能夠起到很好的防曬效果。值得注意的是，買防曬霜的時(shí)候一定要選擇適合自己皮膚的防曬霜，以免出現(xiàn)皮膚問(wèn)題。另外，清涼噴霧也是值得入手的，軍訓(xùn)免不了汗流浹背，在休息的時(shí)候噴一噴清涼噴霧，會(huì)讓自己感到清爽許多。

水瓶

軍訓(xùn)是非常消耗體內(nèi)水分的，所以一定要準(zhǔn)備好水瓶，最好是大號(hào)水瓶，能夠滿足自己一天的喝水需求。一般學(xué)校都會(huì)提供開(kāi)水，如果學(xué)校不提供，只能自己從家里用瓶子裝好開(kāi)水帶來(lái)學(xué)校了。此外，最好不要吃冷飲，一是它很難解渴，二是容易拉肚子。

鞋墊

軍訓(xùn)鞋子的腳底是很硬的，站久了會(huì)很不舒服，所以女生可以考慮自己買一些比較軟的鞋墊，墊在腳底下，這樣軍訓(xùn)的時(shí)候腳底能夠舒服一些。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)

1.注意補(bǔ)水補(bǔ)鹽

軍訓(xùn)時(shí)身體內(nèi)水分消耗極大，所以一定要補(bǔ)充足量的水（溫水最好）。必要時(shí)可適當(dāng)喝一兩杯鹽水，保證人體機(jī)能正常的水分需求。

2.注意防曬

防曬霜記得要在出門30分鐘前涂好哦，因?yàn)椤按笊嚼铩钡奶?yáng)真的不是開(kāi)玩笑的（劃掉）。建議大家可以隨身帶小瓶的防曬霜，在教官喊休息的時(shí)候可以補(bǔ)涂一些。

3.注意防病

軍訓(xùn)期間容易中暑，發(fā)現(xiàn)身體不適要立即打報(bào)告告知教官，不可硬撐，防止出現(xiàn)意外。

軍訓(xùn)后不要立即喝冰飲，也不要立即洗澡，容易引起感冒。

4.記得吃飽吃好

軍訓(xùn)期間體力消耗比平常大，一定要吃飽吃好，要補(bǔ)充能量。尤其是早餐必須吃，以免血糖低造成頭暈等不適。多吃一些肉類、蛋類，注意補(bǔ)充各種維生素。

5.保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量

軍訓(xùn)期間應(yīng)盡量避免熬夜，最好用熱水泡一下腳后再睡覺(jué)，提高睡眠質(zhì)量。盡量抓緊午休時(shí)間休息一下，保證下午的體力能跟上軍訓(xùn)強(qiáng)度。