學(xué)生中考前情況分析 中考前心理壓力分析

2021中考在即，面對(duì)九年級(jí)的學(xué)生來說是不同尋常的，繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，緊張的學(xué)習(xí)氛圍，激烈的競(jìng)爭(zhēng)以及父母、老師的期望和嚴(yán)格要求，讓不少學(xué)生感受到了的壓力，心理上也發(fā)生了變化，經(jīng)過仔細(xì)觀察和分析，小編認(rèn)為有這樣幾種情況。

學(xué)生中考前情況分析

對(duì)一些成績(jī)不錯(cuò)的學(xué)生，父母和老師的期望很高，希望他們能升入重點(diǎn)高中就讀，他們自己也有這個(gè)愿望，因而他們很自覺很努力，能積極配合老師，但他們也可能因?yàn)椴粫?huì)休息不會(huì)放松，太在意成績(jī)而緊張焦眠，另外激烈地競(jìng)爭(zhēng)也會(huì)使他們擔(dān)心被后來者超過而焦慮不安，對(duì)于這一部分學(xué)生，教師要使他們學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)休息，不要太在意成績(jī)，學(xué)會(huì)以平和的心態(tài)面對(duì)考試成績(jī)。

一些成績(jī)中等的學(xué)生，不甘落人之后，也想升入好一點(diǎn)的中學(xué)就讀。一些成績(jī)較差的學(xué)生，雖不奢望進(jìn)入重點(diǎn)高中就讀，也想取得合格的成績(jī)，順利地畢業(yè)。這兩部分學(xué)生都能比較自覺地學(xué)習(xí)，能積極地配合老師，這些學(xué)生經(jīng)過努力，極有可能沖到前面去，但也有可能因?yàn)闆]有進(jìn)步或進(jìn)步不大或出現(xiàn)反彈而對(duì)自己失去信心，放棄學(xué)習(xí)，對(duì)這些學(xué)生，教師應(yīng)隨時(shí)鼓勵(lì)他們不要泄氣，幫助他們尋找恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法。

緩解心理的方法

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。學(xué)生要正確面對(duì)壓力，加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)，比如：慢跑、小跑、打打籃球、大大羽毛球、跳跳繩等等，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以改善睡眠，增強(qiáng)記憶力，保持腦細(xì)胞的增長(zhǎng)。有研究表明：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人情緒更開朗樂觀，會(huì)讓人變得更加自信和從容。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。面對(duì)緊張的復(fù)習(xí)，學(xué)生大腦處于高度緊張狀態(tài)，體力和腦力大大消耗，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上，勢(shì)必影響學(xué)生的身體健康。比如家長(zhǎng)可以每天孩子補(bǔ)充必要的雞蛋、牛奶、豆?jié){、紅豆、粗糧、蔬菜、水果等等，最大限度的達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的多樣化。

3、學(xué)會(huì)傾訴。心理學(xué)家認(rèn)為，傾訴可以調(diào)整人的情緒，協(xié)調(diào)人體各個(gè)器官的功能。面對(duì)壓力，學(xué)生一定要敞開心扉，有什么煩心事一定要向同學(xué)、老師、父母傾訴，敢于說真話，特別是周末回家主動(dòng)和父母談?wù)劊陀H人交流交流，把自己的想法說出來，得到親人的理解與支持。千萬不要將情緒一直堆在心里，通過傾訴，給自己一個(gè)可以喘息的機(jī)會(huì)，讓自己得到身心的釋放。