2021西藏日喀則中考時間公布

日喀則2021年中考時間什么時候，本文整理了日喀則中考時間安排，歡迎閱讀。

2021日喀則中考時間

中考緊張怎么辦

1、深呼吸

此舉有助于考生控制情緒節奏，緩解緊張，把注意力從怦怦的心跳聲轉移到緩慢的深深的呼吸上，大腦保持一片空白，若還不能心緒穩定，可以閉目默念“1、2、3、4、5……”，達到心無外物，別無所思。

2、放松

放松自己感到緊張的部分，手、腳、臉等，使勁的攥緊拳頭或者身體的其他部分，然后，突然放松，體會肌肉被使用過的松弛感、沉重感、溫暖感，逐漸的放松心情。