高三生晚上補(bǔ)腦湯 吃什么補(bǔ)腦

高三學(xué)生可以適當(dāng)喝核桃紅棗湯、蓮子豬心湯，以及海鮮湯等，補(bǔ)腦又提神。高三學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力比較大，可能引發(fā)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以免影響學(xué)習(xí)效率，但是食物作用有限，若高三學(xué)生出現(xiàn)明顯的機(jī)體不適，應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行治療，而非食用食物改善。

高三能喝什么補(bǔ)腦湯

1、核桃紅棗湯：對(duì)于高三的學(xué)生，平時(shí)可以適當(dāng)攝入核桃紅棗湯，核桃中富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)是大腦和神經(jīng)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若機(jī)體缺乏，可能導(dǎo)致記憶力下降，因此適當(dāng)服用核桃紅棗湯可起到一定的提神補(bǔ)腦的作用；

2、蓮子豬心湯：豬心中富含磷，而神經(jīng)刺激傳遞的重要物質(zhì)就是磷，因此，適當(dāng)服用蓮子豬心湯對(duì)腦神經(jīng)傳遞可能有一定好處，可達(dá)到一定的提神補(bǔ)腦的作用；

3、海鮮湯：食用海鮮燉湯可以補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，以及礦物質(zhì)，對(duì)于高三的學(xué)生而言，可以及時(shí)補(bǔ)充能量，為大腦提供充足能量，達(dá)到一定的補(bǔ)腦提神的效果。

高三補(bǔ)腦湯有什么

魚(yú)頭補(bǔ)腦湯

鰱魚(yú)頭1個(gè)，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁各適量，各種調(diào)料各適量。將鰱魚(yú)先凈去肋，將鍋中放入適量油燒熱，將鰱魚(yú)頭置入正反煎燒各30秒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及蔥、姜、鹽、味精等調(diào)料，中火煮開(kāi)約20分鐘即成。此湯是我最拿手的，可以健腦醒神，增智安神。對(duì)頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，記憶力減退有一定保健作用。

補(bǔ)腦益智湯

鱔魚(yú)、豬肝各250克，枸杞子20克。蔥花、醬油、料酒、食鹽、味精各適量。將鱔魚(yú)、豬肝分別洗凈切細(xì)，將枸杞子搗細(xì)。先將鱔魚(yú)適量清水用中火燉10分鐘至熟，取出加入料酒、豬油、食鹽、味精。再將豬肝加入枸杞子、蔥花、醬油、淀粉，清水少許共色成芡汁，摻入鱔魚(yú)湯內(nèi)攔勻，至豬肝嫩熟，加入味精即可。此湯可補(bǔ)腦，益智，壯骨。尤其適合高中學(xué)生食用。

銀耳白果粥

香糯米150克，銀耳20克，白果50克，枸杞、精鹽少許。將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過(guò)切成兩半，文火熬煮成粥后，再放入銀耳和白果，煮開(kāi)即成。此粥色澤素雅，能補(bǔ)氣潤(rùn)肺，保健美容。