怎樣安慰高三孩子煩躁的情緒 焦慮怎么辦

面對(duì)高考，很多家長(zhǎng)也十分緊張，帶動(dòng)的整個(gè)家庭氛圍都處于緊繃狀態(tài)中。其實(shí)家長(zhǎng)緊張也可以理解，但是不要把自己的過(guò)度緊張情緒帶給孩子，試想本來(lái)孩子臨近考試已經(jīng)夠緊張了，家長(zhǎng)再每天戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢如履薄冰，逮住孩子就強(qiáng)調(diào)高考有多重要，對(duì)于孩子而言壓力有多大。

怎樣安慰高三孩子煩躁的情緒

1、高三家長(zhǎng)不要給太多的壓力。高三家長(zhǎng)不要把自己的期望強(qiáng)加給孩子，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)壓力負(fù)擔(dān)過(guò)重。學(xué)習(xí)不是一件輕松的事情，孩子也是在為學(xué)習(xí)而努力著，但是學(xué)習(xí)并不是只考努力就會(huì)有高分。多給孩子一些理解和安慰，有你們的支持和鼓勵(lì)，孩子會(huì)知道在學(xué)習(xí)中自己不是孤單一人。不管是成功喜悅、還是悲傷郁悶，家長(zhǎng)都能第一時(shí)間給上鼓勵(lì)。

2、高三陪伴是最好的調(diào)劑。高三尤其是周末在家休息的時(shí)間，一定多陪孩子，從行動(dòng)上讓孩子感受到父母給予的支持，而且多給孩子做些好吃的，美食本來(lái)就是減壓最好的選擇。

3、高三多與老師溝通。高三因?yàn)樽盍私夂⒆拥娜顺思议L(zhǎng)就是老師，多讓老師關(guān)注孩子，讓老師幫助孩子建議一些好的減壓方式，壓力過(guò)大肯定出不了好成績(jī)，只要及時(shí)調(diào)整，才能有所突破。

4、高三親近自然。高三煩躁多是肝火旺盛，那就需要一絲清涼，而降火就需要大自然，在環(huán)境風(fēng)景好的地方，能讓人賞心悅目，放松心情，學(xué)習(xí)本就需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適度的休息才能保證學(xué)習(xí)的效率。

5、高三無(wú)論孩子言辭多激烈，一定要充分相信孩子，因?yàn)樗F(xiàn)在正在人生爬坡階段，過(guò)去了就是光明大道。

高三焦慮怎么辦

高三用平常心來(lái)應(yīng)對(duì)考試

高三對(duì)于考試，大家一定要有一個(gè)清醒的頭腦，不要報(bào)過(guò)高的奢望，也不應(yīng)該過(guò)低評(píng)價(jià)自己的能力，只要平時(shí)認(rèn)真去復(fù)習(xí)，就能考出自己的實(shí)際水平，我們退一步來(lái)講，成功的道路千萬(wàn)條，可以根據(jù)自己的興趣、愛(ài)好選擇合適的學(xué)校、專業(yè)，并不一定只有名校才能出人才。

高三進(jìn)行積極的心理暗示

高三有一些同學(xué)就是心理素質(zhì)差，害怕高考怎么辦呢?從心理學(xué)的角度來(lái)講，對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，就能起到促進(jìn)作用。我們可以每天進(jìn)行積極的心理暗示，比如“我平時(shí)很努力，考試一定可以考出理想成績(jī)。”“我復(fù)習(xí)得很充分，一定能考進(jìn)理想中的大學(xué)。”經(jīng)常進(jìn)行對(duì)自己有利的心理暗示，對(duì)緩解考前的緊張情緒很有幫助。